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5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀

  

5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀
艺人贾静雯2015年再婚嫁给小9岁的修杰楷,同年生下女儿咘咘。

艺人贾静雯2015年再婚嫁给小9岁的修杰楷,同年生下女儿咘咘,不仅婚姻幸福、家庭美满,就连生产前后身材都保养得宜,搭配冻龄肌肤及脸蛋,完全看不出来是生过2个孩子的妈,而她日前也大方分享产后瘦身的5大技巧,透露只要做到这5件事,“绝对能够瘦下来!”

5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀
贾静雯透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步。

贾静雯生下爱女咘咘后,迅速瘦回产前的纤细身材,关于产后瘦身的五个祕诀,第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身,日常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出国也会随身携带球鞋,一有空就抓紧时间跑30分钟。

贾静雯透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步。

5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀
重量训练能提升基础代谢率。

第二招则是重量训练,经常做撑体运动(plank)、变化型锻炼核心肌群,借此增压肌肉量、提升基础代谢率。

5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀
她呼吁“不要让自己一直坐着”。

第三招不要一直坐着,她呼吁“不要让自己一直坐着”,除了看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,借此避免让自己坐在原地不动。

第四招便是饮食控制,贾静雯表示饮食的技巧是:“不吃油炸”、“三餐定时定量”,且强调三餐都要适量地吃白饭,代谢才会好。

5招轻松瘦!贾静雯揭产后瘦身秘诀
贾静雯透露自己借着食补方式养出好脸色。(以上皆为网络图片)

第五招少吃冰品,她透露平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,以及红枣黑糖水养身,借着食补方式养出好脸色。

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